گوشت قرمز یکی از منابع غنی پروتئین، آهن و ویتامین B12 است که برای تقویت عضلات، افزایش انرژی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. مصرف متعادل گوشت قرمز می‌تواند

گوشت مرغ منبعی غنی از پروتئین کم‌چرب است که به حفظ سلامت عضلات، کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این گوشت حاوی ویتامین‌های B، سلنیوم و فسفر است

فواید گوشت ماهی: یکی از سالم ترین وغنی ترین انواع مواد غذایی ماهی ها هستند که در همه کشورها پر طرفدار می باشند . از فواید دیگر  ارزش غذایی آن